导语:体育高考作为高考的重要组成部分,其重要性不言而喻。为了帮助考生更好的备考体育高考,本文对体育高考的考试内容、备考策略、考前注意事项等方面进行详细解读,助力考生们在体育高考中取得优异成绩。
想当年我也是体育考生,但是不是江西的,以前我们的考法也不一样,100米。 铅球是必考,我专项是篮球,副项就不能选篮球了,选了足球绕杆,首先自己的心态一定要平静,晚上休息一定要好,从3月中你的运动量就一定要慢慢减,保持状态就好了。 饮食方面:随着运动量减少相应减少热能的摄入,减少蛋白质和脂肪的摄入,以免增加其在体内的酸性物资积累,对运动不利!增加碳水化合物以提高糖原储备,多吃点水果蔬菜,以提高碱储备。 出膳食外可适当吃点维生素A B1和C。 身体是最重要的!至于穿鞋,100米肯定穿啦,800米由你自己的习惯定,立定跳能穿最好穿,以提高起跳的反作用力。 篮球是考往返跑上篮是吧?建议还是穿高帮的鞋,保护是最重要的!足球呢,最好是有钉的!因为我自己就在这科上吃亏了!我考的时候下大雨,又是沙地,鞋底几乎是平的!结果就失误了!所有的考试穿的鞋子都不要是新的,所以你现在就要买好考试用的鞋,开始穿,等考试了鞋子也合适你的脚型了!还有,100米的时候不要有侥幸的心理去压枪起跑,万一你碰到个不好的裁判就完了!好了,说了那么多,也不一定有用,供你参考吧!加油!祝你成功!
找教练 把你的动作改正好 三级跳远自己可以摸索摸索适合自己的步伐 你可以换换起跳腿 或者把第一步减小一点 上肢力量不需要太大 四项里面只有铅球用上肢力量 但还是主要靠脚下步伐的 干什么都是需要技巧的 不能只考蛮力 多加强爆发力联系 推杠铃 自己多摸索 多请教请教教练
你要是考 体校 也是走体育的话只要高考卷面分到350左右 在加上体育 分就能上一本了 考在底点300左右就能上二本