作为中国最受欢迎的体育运动之一，女排一直备受球迷关注。由于种种原因，球迷们经常面临着付费障碍，无法在电视或网络上免费观看女排比赛。

为了解决这一问题，我们精心整理了以下在线观看女排比赛的免费方式，告别付费障碍，让球迷们尽情享受女排盛宴。

免费直播平台

• 央视网:
• 咪咕视频:
• 腾讯视频:
• 新浪体育:
• 搜狐体育:

这些平台提供官方授权的在线直播服务，球迷们可以免费观看女排比赛的实况转播。不过，由于转播权限制，部分比赛可能无法在所有平台上播放。

免费回放网站

• 央视体育:
• 咪咕视频:
• 腾讯视频:
• 新浪体育:
• 直播吧:

这些网站提供女排比赛的免费回放服务，球迷们可以在比赛结束后随时观看。值得注意的是，部分回放视频可能会延迟发布，或者仅保留一定时长的回放。

其他免费方式

• 找朋友借号: 向有订阅付费平台账号的朋友借号观看比赛。
• 使用网络加速器: 使用网络加速器连接到其他地区的服务器，观看外国免费直播平台上的比赛。
• 关注社交媒体: 关注女排官方账号或球迷社区，获取有关免费直播和回放的最新消息。
• 观看集锦视频: 在YouTube和其他视频平台上搜索女排比赛集锦视频，了解比赛精彩时刻。

通过这些免费方式，球迷们可以轻松告别付费障碍，尽情享受女排比赛的激情与魅力。让我们共同为中国女排加油助威，见证她们在赛场上的辉煌时刻。

说说使用家用跑步机健身都有哪些好处

1.告别臃肿身材。 许多人开始跑步就是因为减肥，跑步确实减肥的最好运动方式，跑步每分钟比起其他运动燃烧更多的卡路里。 2.防止你的骨骼，肌肉退化。 我们的骨骼是和你的身体需求相互协调的。 长期坐在显示器前的我们让我们的骨骼越来越脆弱。 而长期的，经常的运动会使你的骨骼保持健康。 更进一步说就是防止我们身体内部老化的更快。 经常的高强度锻炼，例如跑步，被证明可以促进人体荷尔蒙的生长，荷尔蒙就是那些名人为了看起来更年轻而持续注射的药剂。 3.抵抗疾病跑步可以降低得中风和乳腺癌的风险。 经常的跑步已经成为医生对那些容易引发或在已经处在早期的骨质疏松，糖尿病，高血压病人的治疗建议.4.维持并提高总体的身体水平。 跑步是人们可以采取的最好的锻炼身体的运动。 它可以提高胆固醇,降低血液凝块的危险，锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺。 跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力。 5.让你更加自信。 慢跑像其他一些单人运动一样，它可以增强你的自信心。 跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大，更加肯定自己。 他让你真实的越过某个山峰，穿过某个障碍.在意识到你的身体已经更加强壮，更加有用，你会得到被赋予力量和自由的感觉。 自信更是那些通过跑步成功的减肥并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。 6.放松自己，减轻压力。 慢跑可以转移注意力，沐浴在路旁的风景中，你的烦恼一定会消失殆尽。 长跑适合那些正处在一堆头疼，恼人的烦心事的人。 还有比在两个小时的长跑中，清理的的头脑，舒缓自己的神经更好的主意了吗。 如果你此时觉得异常压抑，何不快跑一下呢，之后你会一个好的心情。 7.著名的“跑步者高峰体验”包括释放压力，慢跑被证明提高你的心态。 跑步，特别在户外和旅行中,会使身体释放一种物质让你产生一种幸福愉悦感或者就是快乐的感觉。 跑步已经被采用了多年来治疗临床抑郁症，上瘾等。 更少的压力，更少的压抑,更少的疲劳，更少的混乱，经过一段时间的经常跑步，病人很快就有了变化。 跑步让他们有了注意的对象，让他们看到了除了他们消极的状态和沉溺的事务，还有一些美好的东西的存在。 8.锻炼你的头脑。 像对你的身体有所帮助一样，跑步同样对你的头脑很有帮助。 通过在跑步中克服一系列的障碍，你学会了专注和决心.在经历那些你几乎要放弃的长跑或其他项目后你会发现：你在跑步过程中产生的意志和体魄的增强让你在其他方面有着同样的专注和决心。 9.增强合作精神。 又是一个非常值得去做的好处。 这点好处或许让很多人感到惊奇，因为人们认为跑步不可能得到这种益处，仅仅由于跑步是单人运动。 但是跑步确实有时涉及到互相合作。 旅行跑步，特别是在那些路况不好的地方，需要极大的合作意识。 这些路面经常会有一些障碍如石头，灌木让跑步进行的很困难。 10.随时随地，简单。 你足不出户就可以体会运动带给你的乐趣

梦境中的会事是真的吗？

梦是一种神秘的想法.弗洛伊得大师曾用了一生的时间去探索这一神秘话题.我们的生命,我们的一切都将以某种方式在我们的生活中反复出现,如同梦境.而且这种反复还将无限的重复下去,这种谚妄之说到底意味了什么呢?梦预示了现实中你心底不堪面对的,或者是你生活中没有勇气面对的,一种欲望,还有奢望.它将变成另一种方式出现在你的梦境中.梦它多半会寓意你心中或害怕或期望或奢望的东西.

叙事技术课程有什么作用？

对于一些创伤后功能障碍，尤其是情感创伤，我们常常要用到叙事疗法，其理论来源于行为主义的系统脱敏。 李明老师在京师博仁的课程上讲到，叙事治疗具体操作就是通过精神分析的技术，把那些和症状表现有关的事件找出来，然后通过叙述的方式表达出来，在一遍又一遍的描述中，通过重新体验、经历、脱敏，并且在这个过程中加入认知的调整，情感的宣泄，以及后期告别的仪式等等，最终使创伤事件变成了一个可以讲述的故事，而且不再影响自己的生活，其中需要做到的包括：1、叙事疗法用适当的方法找到遗漏的片段，让那些因以偏概全而造成的错误认知和归因得到澄清。 比如：“我父亲是一个不合格的父亲”“哦，是从你出生到现在，他都是一个不合格的父亲吗？有没有某一个阶段是合格的？你认为他最不合格的时期是哪个时期？这样一个不合格的父亲和你今天的问题有多大的联系？”还有：“我的人际关系一直很不好”“似乎人际关系对于你来说是一件很困惑的事情，不过有没有例外？比如在什么时候，或者在一个什么样的环境下，人际关系其实并没有影响你？或者说你的人际关系其实还是说的过去的？”2、发展出双重故事，自行找出解决之道。 比如，面临着考研还是工作的冲突，通过自我的对话，不断的在我寻找冲突的原因，反复去表达矛盾的核心，最终来访者就会明白，让自己犹豫不决的问题究竟是什么，当把这些影响自己决定的情结、不良思维模式、不安全的假设和负性思维都得到解决之后，自己也就可以坚定的做出决定，并且可以有勇气为自己的选择去承担必然的责任。 3、叙事疗法提出焦点要放在曾经绊倒自己的地方。 也许那是从来没有和别人讲过的创伤，也许那仅仅是一个记忆加工的阴影，但是你真实感受到了伤害，这是最重要的。 所以客观是否存在有时候并不重要，事情真的有没有发生，也无法澄清，关键是你的感觉我们如何去面对。 通过叙述，通过宣泄，通过眼动技术，我们可以把这些画面重新调出来，我们重新去体验，重新去经历，完成我们的未完成，并且把它从创伤事件变成一个倒霉的故事，我们的感受就会降低，我们的症状就会消退。 4、叙事疗法：讲述自己生命发展的故事，发现新的看待问题的角度，产生新的认知，发展出积极的行为。 有可能我们不是世界上最悲惨的人，也许我们担心和焦虑的事情本来就值得担心和焦虑，也许我们恐惧的东西人人都恐惧，也许我们焦头烂额的事情是我们自由选择的结果。 当我们可以在生命之河中顺流而下的时候，我们就会发现生命中更多新奇和有意义的风景，如果我们一直要逆流而上，很有可能会在自己制造的漩涡中打转－－精疲力尽而无法前进。 5、叙事疗法认为让问题和人分离，我们就可以悦纳真实的自己。 我们无法让一个30岁的人去承载20岁时候犯下的错误，我们也不能让一个26岁的成人一直背负着3岁时候的创伤。 所以我们要和那些不好的经历做分离，因为那些故事都已经过去，懊悔和怪罪都只能浪费我们今天的精力，因此我们要告别过去，学会活在此时此刻。 6、从点到面，在黑暗中寻找亮点，并且把光亮扩大，照亮自己的生活。 总会有例外，例外的时候我们为什么会那样？我们为什么不能发现自己的力量和资源，并且在咨询中学会更好的利用这些资源，为自己做主，并且为自己承担责任。