怎么样能长高点？

运动加营养:长高不是梦想 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。 为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点： 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。 为了让孩子长得高一些，应注意在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。 体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。 骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。 钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。 目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，应该注意不要养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。 三、莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。 两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。 练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。 双脚跳跃，做30次。 休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 四、莫忘创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。 五、莫忘慢性疾病的积极防治 青少年期的慢性疾病应当积极治疗。 长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。 骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限

有没有真人的单机网球游戏？

当然有《VR网球》SEGA旗下最著名的网球游戏《VR 网球》（Virtua Tennis）一直是口碑最好的网球游戏之一，全面的授权，真实爽快的手感是本作最大的特点。 早前SEGA曾经公布正在开发该系列的最新作：《VR 网球 3》（Virtua Tennis 3），本作将会登陆PSP、XBOX360和PC等多个平台。 日前，SEGA在官方网站放出了部分PSP版实际游戏效果图，供玩家参考。 在新作《VR 网球 3》中，开发商SEGA通过使用最先进的图象引擎技术，使游戏可达到照片级的画面水准，而在描写运动员的形体动作、脸部特征和个性习惯等方面也将达到前所未有的逼真程度，而且依照动作捕捉技术撷取真实动作，使得网球好手的每一个动作细节都得以在游戏上完美展现。 本作作为SEGA旗下最著名的网球游戏，爽快与真实并重的本系列一度被认为是最好的网球游戏之一。 《VR 网球 3》正是这个系列正统的最新续作，本作将会在画面以及系统上做出飞跃性的提升，除此以外SEGA还特邀俄罗斯著名网球选手莎拉波娃作为此作游戏代言，当然本作的其他登场球员也是相当多的，如：温网冠军毛瑞斯莫，瑞士快车费得勒以及澳洲野兔休伊特都将实名华丽登场，游戏还收录了多达20位的国际网坛明星资料，想必将会再度掀起一股网星热潮。 目前美国SEGA已公布了《VR 网球 3》最早将预定2007年3月底在英国等地区上市，喜欢网球类游戏的玩家可不要错过本作。 还有就是<上旋网球>(上旋高手)

怎么可以增加身高

跳绳减体重下蹲起立